Un cuerpo de estrella
Los secretos de alimentación de algunas de las mujeres más guapas del mundo. Si siempre te has preguntado qué harán para estar tan estupenda, te revelamos los secretos de las famosas para estar tan sensacionales.
Drew Barrymore se hartó de las dietas draconianas y cambió sus pautas alimentarias.
Ha dejado atrás su época más rechoncha añadiendo pavo a su dieta. Si, como suena. Quien fuera estricta vegetariana se dio cuenta que tomaba demasiados hidratos de carbono refinados en su dieta, abusando de la pasta y el arroz. Para compensarlo, comenzó a tomar más proteína magra, lo que reguló su organismo y le permite lucir su esbelta figura actual.
Además de unos genes espectaculares, la protagonista de Instinto Básico cuida su figura evitando todos los alimentos que disparan los niveles de insulina, como el azúcar y el café o los carbohidratos muy refinados y las comidas preparadas. Cuando siente ganas de un tentempié, toma un puñadito de frutos secos, y en su dieta no faltan regularmente los cereales integrales y las proteínas procedentes del pescado.
Que nadie imagine que la actriz británica mantiene la línea haciendo dietas drásticas: tras sufrir una anorexia tan grave durante la adolescencia que llegó a pesar 35 kgs. a los 15 años, que superó mediante terapia, su meta ha sido siempre mantenerse en el equilibrio. Tomar vitaminas, no beber alcohol, comer muy sano y correr detrás de su hija Lily son los secretos de esta belleza inglesa, que ante todo busca el bienestar psíquico.
La artista latina mejor pagada de Hollywood ha convertido sus amplias curvas en su señal más distintiva. En vez de eliminarlas mediante cirugía, su secreto consiste en lucir una figura tan prieta como compacta. ¿El secreto? Muchísimos ejercicios de tonificación. Cada dos días, la actriz trabaja con máquinas de pesas y de resistencias, trabajando especialmente el tren inferior para así fortalecer caderas y piernas. En su dieta abunda la proteína magra (pescado azul, pollo, pavo, clara de huevo, soja), excelente para crear músculo, y toma pocos carbohidratos, especialmente por la noche.
Una de las grandes valedoras de la llamada Dieta de la Zona ha sido la popular actriz de Friends, que desde hace años sigue los principios de este plan de alimentación. Más que una dieta restrictiva, se trata de mantener un determinado equilibrio en la alimentación, asegurándose tomar un 40 % de carbohidratos (preferentemente, de lenta absorción, como la pasta o el arroz integrales; así como fruta y verdura); un 30 % de grasas cardiosaludables (por ej., aceite de oliva); y un 30% de proteína magra. Para hacerse una idea: en un plato tradicional español como un filete con ensalada habría que invertir las cantidades y optar por un filete pequeño y una gran ración de verdura. Además, es importante comer cinco veces al día para evitar picos de insulina, que provocan ataques descontrolados de hambre y una mayor absorción de grasas.
El secreto de la protagonista de Kill Bill antes de los grandes eventos es tomar alimentos drenantes, para deshincharse y mostrar su mejor silueta. Por eso, dos días antes de ocasiones importantes toma una dieta rica en melón, berros, berenjenas, espárragos, alcachofas y piña. Si además se combina con zumo de pomelo o té verde, se potencia el efecto drenante.
La actriz recurre a un truco tan eficaz como higiénico para superar la tentación de tomar un snack ocasional: cuando le asalta el apetito, se cepilla los dientes. Las pastas con sabor mentolado ayudan a reducir la sensación de hambre, y tener el aliento fresco distrae la mente de la comida.
La espectacular cantante nació en Texas, donde la comida típica es una enorme hamburguesa acompañada de una aún más grande ración de patatas fritas. Para poder mantener su figura, dado que tiene tendencia a engordar, la cantante ha tenido que aprender a comer sano. "Ahora que lo hago no siento la necesidad de comer grasa que tenía antes", asegura. Además, sigue un estricto plan de ejercicio. Corre durante 40 minutos seis días a la semana; hace ejercicios de tonificación cada dos días, prestando especial atención a los abdominales y además practica yoga para ganar flexibilidad.
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