Los secretos del tenis

No hace falta ser Rafa Nadal para disfrutar las ventajas de correr tras la pequeña pelota amarilla. Más aún con las debidas precauciones.

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Es tenis es fácil, divertido y muy estimulante. 
Es bueno por...
  • Se mejora notablemente la forma física, puesto que requiere fuerza, potencia y resistencia, combinando ejercicio cardiovascular y tonificación muscular.
  • Es una manera excelente de quemar calorías, ya que se consume mucha energía ¡aunque no se acierte con la pelota!
  • Al jugarse entre dos, estimula la competitividad y ayuda a aliviar tensiones, siendo un excelente ejercicio antiestrés.

    Pero cuidado con...
  • Es igualmente un ejercicio unilateral, pues se suele ejercitar siempre el mismo lado. Conviene alternar en la medida de lo posible.
  • Para evitar el temido codo de tenista hay que aplicar hielo sobre el codo tras jugar, hacer estiramientos tanto antes como después y usar un equipo de tenis del tamaño adecuado.
  • Tanto en el pádel como en el tenis hay que llevar calzado específico, que permita correr de lado y proteja el pie.

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